Zapiekanka warzywno-serowa
Składniki (4 porcje): Ziemniaki- 700 gBakłażan- 200 gCukinia- 200 gPor- 100 gPapryka czerwona- 100 gCzosnek- 10 gJaja kurze całe- 5 sztŚmietanka 12%- 60 mlSer, parmezan- 20 gSer, mozzarella- 100 gSer typu "Feta"- 100 gOliwa z oliwek- 20 gJogurt naturalny- 200 gPietruszka, liście- 30 g Sposób przygotowania: 1. Ziemniaki obierz, pokrój w plastry, zalej wrzątkiem, posól i obgotuj. Powinny być półtwarde 2. Warzywa umyj, pora pokrój w plastry a cukinię, bakłażana, paprykę w kostkę. Czosnek
Jak wygląda konsultacja z dietetykiem online?
Zastanawiasz się, jak wygląda konsultacja z dietetykiem online oraz czym różni się od spotkania w gabinecie? Oto najważniejsze informacje, o których musisz wiedzieć przed umówieniem wizyty. Jak umówić konsultację dietetyczną? Przede wszystkim, chcąc umówić się na spotkanie, wybierz specjalistę, który świadczy tego rodzaju usługi. Czasami dietetycy przeprowadzają tylko konsultacje stacjonarne, czasami tylko online, ale najczęściej dietetycy przyjmują pacjentów w trybie zarówno stacjonarnym jak i zdalnym. Dietetyk zwykle ma swoją stronę internetową, na
Makaron z krewetkami
Składniki (1 porcja) Makaron pełnoziarnisty (ugotowany)- 180 g Krewetki- 80 g Pomidorki koktajlowe- 80 g Wino białe półwytrawne- 50 ml Olej rzepakowy- 20 g Masło- 15 g Ostra papryczka chili- 10 g Natka pietruszki- 10 g Sól z chili Sposób przygotowania: 1. Oczyść krewetki z pancerza i przetnij w części grzbietowej by usunąć jelito, opłucz i osusz. Dopraw solą z chili sokiem z cytryny i oliwą. 2. Posiekaj czosnek oraz natkę pietruszki oraz przekrój na pół pomidorki 3. Na rozgrzana patelnie wlej olej
Placki twarogowe z jabłkiem i bananem
Składniki ( 2 porcje): Ser twarogowy półtłusty- 80 g Banan- 100 g Jabłko- 80 g Mąka orkiszowa- 40 g (można zastąpić inną) Jaja kurze- 1 szt. Cukier waniliowy- 1 łyżeczka (opcjonalnie) Proszek do pieczenia- 0,5 łyżeczki Olej- 5g (opcjonalnie) Sposób przygotowania: 1. Obierz i rozgnieć banana, obierz i pokrój drobno jabłko. 2. Ser, mąkę, jajko, cukier waniliowy, proszek do pieczenia zmiksuj blenderem. 3. Połącz wszystkie składniki i smaż z obu stron beztłuszczowo lub na posmarowanej olejem patelni na złoty kolor. 1 porcja to:
Orkiszowe naleśniki z serkiem bananowym i truskawkami
Orkiszowe naleśniki z serkiem bananowym i truskawkami
